do wody

ale HIIT nie jest na 'zalewanie się"- pewnie żle dobrałes kreatynę -a przy sklonoościach do "ciągnięcia" wody taki wywołało to efekt- HIIT na to wiele nie pomoże, po cyklu zniknie samo.

marchewka 5 min? to chyba jakis parowar musi byc, ja w swoim garczku do ktorego wkladam krateczke paruje marchew prawie pol godziny.... Bo przy wkładce masz znacznie mniej wody i nie możesz też zbyt mocno podgrzewać, bo za szybko wszystko wyparuje :) W specjalnym garnku do gotowania na parze (składa się z dwóch części) możesz uzyskać więcej pary.

[...] Wrażenia Co do nóg to bardzo dobrze wciąż widze w nich duże przyrosty. To mnie mobilizuje do dalszej ciężkiej i owocnej pracy. Jednak na razie wypruwam flaki z siebie, litry wody, litry potu a wszystko to daje efekty. Trening opisany w czercowym numerze kif robie na razie tydzien a juz na lewym barku pojawiła mi sie zyłka, to samo lewy biceps bo [...]

[...] do 0 + węgle ok. 150g/dzień + dużo kiszonek, czosnku i przypraw korzennych + z ograniczeniem warzyw skrobiowych i z wysokim IG (przynajmniej na początku) + picie głównie wody. Co do leczenia to mam przyjmować antybiotyk przez tydzień (taki, który część wytłucze), ale musze zmienić receptę, bo doktorka przepisała antybiotyk, który wyszedł z [...]

[...] High Kicka z Iron Horse’a, to zabił mnie ten trening. Wyszłam z basenu zniszczona, na miękkich nogach i z bezwładnymi ramionami %-) I jedyne o czym myślałam, po wyjściu z wody to JEDZENIE :-) Z dodatkowego pitolenia: - w trakcie wczorajszego szwendania się po sklepach i poszukiwania opaski na ramię na mój telefon, co by w miarę wygodnie nosić [...]

[...] wyższej podaży kalorii/ podjadania? Warzywa- rukola, jarmuz (2 sniadanie to zielony koktajl- wpisane owoce +jarmuz i nac pietruszki), pomidory, cukinia, cebula Do tego 2l wody i kilka kubkow herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d18b65e6a6894db58674a97802fc13e2.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:22:11 Zmieniony przez - [...]

[...] w niej byc, aczkolwiek jestem poki co z siebie zadowolona. Piatek bez treningu. Warzywa: salata, pomidory koktajlowe, rukola, kapusta kiszona Napoje- standardowo duzo wody, kilka herbat no i ten jeden drink Wciaz nie jestem pewna czy 2000 to odpowiednia kalorycznosc, czesto odczuwam glod, nie wiem czy to dlatego, ze jestem przyzwyczajona [...]

[...] trudno rozpuszcza się w wodzie. W koktajlu smak jest mocno wyczuwalny, cynamon pomaga go zakamuflować ale i tak… trzeba się po prostu przyzwyczaić i nie liczyć na szczególne walory smakowe. Napój z samej wody i guarany jest trudny do przełknięcia. Mimo wszystko, moim zdaniem - warto ;-) /SFD/Images/2015/9/30/f66eda4485144674bbeb918495ca94c0.jpg

[...] spokój. Pisac mozna o wszystkim ale w granicach rozsądku ;-) Co do omleta, ja robie tak: 100g mąki zytniej typ 200 + wbijam 2 całe jaja + 1 j**iałko. Do tego dodaje troche wody, tak by cała masa byłą troche wodnista i się fajnie rozporowadziła po patelni (teflon) i smaże chwile z jednej, potemz drugiej strony. Jak masa na patelni cięzko sie Wam [...]

[...] całe 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 440g ziemniakow, 250g fileta 250g fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Spoko trening. Tu jeszcze było troche wody po czicie i było to widać na treningu. Co do samego treningu to jestem zadwolony, w wycisku wasko dolozone troche ale na nastepnym treningu zmieniam to na pompki na [...]

gotujesz odrobine wody, wsypujesz zelatyne, scigasz z ognia, mieszasz az sie rozpusci, wlewasz do... mieszasz, wsadzsz do lodowki, czekasz

odtąd do konca na kazdej stronie są moje przepisy i min w/w http://www.sfd.pl/Gotowanie_z_FitMax_em.-t946521-s23.html Do nalesnikow daje 100g twarogu chudego + lyzka kako + slodzik + wody tak by masa byla taka lejac sie ale nie za bardzo... oczywiscie im wiecej twarogu tym lepsze bedzie :-)) A nalesniki z maki pelnoziarnistej z orkiszu, petarda

[...] jaj i polewy zrobionej z 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Inne: Dużo sodu (z dnia na dzień co raz więcej soli, rozpoczynając od 5g, kończąc na 35g), od 7 do 8 litrów wody na dzień, błonnik oraz Ulgix Max tabletkach do każdego posiłku, oraz Suplementacja: Izolat białka QNT Metapure Zero Carbo - 56g na śniadanie oraz 56g po treningu [...]

[...] ale ogolnie bardzo dobry nie mialem problemow zoladkowych ani innych GORACO POLECAM! Super Hard Gainer smak waniliowy troszke za slodki jak dla mnie ale z wieksza iloscia wody bylo ok , smakowo super , mieszajac w shake'rze sie nie pienil i tez tego gainera polecam ze wzgledu na relacje cena/jakosc nie drogi a dobrej jakosci produkt *** no to [...]

[...] g najtlustszej 500 g piersi albo udzca z indyka pokrojone w kostke Do blendera wrzucic: natke kolendry, miete, kokos, migdaly, chili, musztarde lub gorczyce i około 60 ml wody. Zmiksowac. Powstanie zielona pulpa o niezachecajacej konsystencji ;-) Rozpuscic maslo w garnku, wrzucic cynamon, kadamon, gozdziki, starte nasiona kolendry i kmin. [...]

[...] na tarce - 1 jajo - 20g płatek gyczanych (mogą być jaglane/owsiane bądź jakaś mąka) - cynamon, imbir - łyżka octu jabłkowego - łyżeczka sody na polewę: whey+kakao+odrobina wody, żeby było gęste Jak: Starta dynię mieszamy z jajem, dodajemy płatki, cynamon i imbir (dwa ostatnie do smaku ale nie bójmy się i sypnijmy więcej ;-) ). Dodajemy odrobinę [...]

[...] pomarańcza, limonka i cytryna: po jednej sztuce wykonanie  imbir obieramy, kroimy w cieniutkie plasterki i kładziemy do baniaka, następnie zalewamy 4roma szklankami wody i gotujemy 10minut  gdy napar przestanie parować wyciskamy do niej owoce  następnie przelewamy herbatę przez sitko, żeby pozbyć się pływających kawałeczków uwagi [...]

PANCAKES ŻYTNIO-OWSIANE Składniki: (wyszło łącznie 5 sporych placków) 50g mąki żytniej razowej typ 2000 50g płatków owsianych (zmielonych/zblendowanych) 2 jajka ok. 70g wody szczypta soli opcjonalnie: szczypta proszku do pieczenia lub 10g dowolnej odżywki białkowej Proporcje płatki-mąka wedle uznania, u mnie było pół na pół. Wody dodajemy "na oko" [...]

[...] *wodę posolić i zagotować, lepić małe kulki wielkości orzecha włoskiego wilgotną dłonią (ciasto mocno się lepi), kłaść na oprószony mąką talerz *włożyć kluski do wrzącej się wody, gotować ok. 2-3 min od wypłynięcia *w tym czasie białko rozpuścić w dowolnej ilości wody lub mleka (u mnie 200ml) *kluski odłowić, ułożyć na talerzu, zalać [...]

PASZTETO Z CZERWONEJ SOCZEWICY. Składniki: Baza : - 1 szklanka czerwonej soczewicy - 2 szklanki wody - liść laurowy - 2-3 ziarenka ziela angielskiego - 2 cebule - 2 marchewki - kawałek selera naciowego - 1 korzeń pietruszki - natka pietruszki - 3 jajka - 1 łyżka oliwy z oliwek Dodatki : - imbir - 2 ząbki czosnku - gałka muszkatołowa - szczypta [...]